「運動しなきゃなぁ……」
そう思いながら、今日も何もできなかった。
そんな日、ありませんか？
私は何度もあります。
というより、ほぼ毎日そうでした。
SNSでは
「朝活でヨガ」
「子どもが寝た後に筋トレ」
「1日30分の運動習慣」
そんな投稿を見かけるたびに、
「すごいな」
「でも私には無理」
そう思って、スマホを閉じていました。
ママの1日は、運動が入り込む余白がない
朝起きた瞬間から、ママの頭はフル回転。
・朝ごはん
・身支度
・子どもの準備
・送り出し
・仕事や家事
・買い出し
・夕飯作り
・宿題チェック
・お風呂
・寝かしつけ
やっと一息つけるのは、
子どもと一緒に布団に入った後。
……気づけばそのまま寝落ち。
「運動する時間がない」
これは言い訳ではなく、事実です。
「運動できない自分」を責めていた
以前の私は、
運動できない自分を責めていました。
・続かない
・三日坊主
・意志が弱い
でも今ならはっきり言えます。
ママが運動できないのは、意志の問題じゃない。
生活に合っていないだけ。
ママ向けじゃない運動が多すぎる
よくある運動の条件を並べてみると、
・まとまった時間が必要
・着替えが必要
・場所が必要
・一人の時間が必要
これ、子育て中のママには
ハードルが高すぎませんか？
だから続かない。
続かないから自己嫌悪。
その繰り返しでした。
「運動のための時間」を作るのをやめた
ある日、ふと思ったんです。
運動の時間を作ろうとするから、しんどいんじゃない？
ママの生活には、
新しい時間をねじ込む余裕はない。
なら、
今ある生活の中に、運動が入り込めばいい。
この考え方に変えたことで、
私の中で何かが一気に楽になりました。
子どもの遊び時間は、最高のヒントだった
子どもって、
・ジャンプ
・ぴょんぴょん
・ゴロゴロ
とにかく体を動かすのが大好き。
それを見ていて、気づいたんです。
「これ、私も一緒にやれたらいいのに」
でも床でジャンプは
音も気になるし、危ない。
そこで出会ったのが
OPPOMAN クッショントランポリンでした。
子どもの遊び時間が、
そのままママの運動時間になる。
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最初は「子どものため」だった
正直に言うと、
最初は完全に「子どものため」でした。
・雨の日の室内遊び
・体力発散
・運動不足解消
そんな目的で迎えたアイテム。
でも、実際に使い始めてみると
一番変化があったのは私自身でした。
なぜ運動できないママに向いているのか
準備がいらない
これが本当に大きい。
・着替え不要
・靴不要
・気合不要
「ちょっと跳ぼうかな」
そう思った瞬間にできる。
この手軽さが、
ママにとって最大のポイントです。
1〜5分で終われる
「30分運動しましょう」
ママには無理です。
でも、
・1分
・2分
・5分
なら、どうでしょう？
クッショントランポリンは
短時間でもしっかり体を使うので、
「少し動いただけなのに、効いた感じがする」
これが続けられる理由でした。
子どもと同じ空間でできる
これも大きな安心ポイント。
・見守りながら
・会話しながら
・一緒に笑いながら
「自分だけの時間」を作らなくていい。
ママが運動する最大の壁、
罪悪感がありません。
運動＝痩せる、じゃなくていい
正直に言います。
劇的に痩せたわけではありません。
体重も大きくは変わっていません。
でも、
・体が軽い
・気分が落ちにくい
・イライラしにくい
・夜の寝つきがいい
この変化は、確実にありました。
運動は、
体より先に心を整えるものだと
初めて実感しました。
「今日も何もできなかった」が減った
以前の私は、
夜になるとよく思っていました。
「今日も自分のこと、何もできなかったな…」
でも今は、
「ちょっと跳んだな」
「少し体を動かせたな」
たったそれだけで、
自分を否定する気持ちが減りました。
ママが元気だと、家の空気が変わる
不思議ですが、本当です。
ママが少し元気だと、
・子どもに優しくできる
・余裕が生まれる
・家の雰囲気が柔らぐ
完璧なママじゃなくていい。
少し笑えるママでいられればいい。
そのために、
運動は「頑張るもの」じゃなくていい。
OPPOMANは“優しい運動の入口”
OPPOMAN クッショントランポリンは、
・本格的なトレーニング器具
・ストイックな運動
ではありません。
でも、
・ママの生活に入り込む
・子どもと一緒に使える
・続かない自分を責めなくていい
そんな優しい入口でした。
無理しない運動習慣を始めたい方へ
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こんなママにこそ知ってほしい
・運動したい気持ちはある
・でも時間も気力もない
・続かない自分が嫌になっている
・子ども優先で自分は後回し
もし一つでも当てはまったら、
あなたはもう十分頑張っています。
最後に｜ママの体と心を守るために
ママは、
家族のために無理をしがちです。
でも、
ママが元気でいることは、
家族全員のため。
運動は、
自分を追い込むためじゃなく
自分を守るためにあっていい。
OPPOMAN クッショントランポリンは、
そのことを思い出させてくれました。
今日も忙しいママへ。
ほんの1分、自分の体を動かすところから
始めてみませんか。
「運動できない私」を
責めなくてよくなった理由はこちら
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